Gleich geht es zum Sport und ich brauche Energie. Deswegen gibt es einen reichhaltigen Smoothie, um genügend Kraft und Ausdauer zu haben. Ich präsentiere meine neue Spontan-Kreation namens:

Der kraftvolle Arnold mit Banane, Mandel und Avocado.

Aufstehen und ab an den Mixer!

Rezept

Kraftvoller Arnold (ca. 700 ml)

Was du brauchst:

  • 1 Banane
  • 1 Avocado
  • ca. 10 ganze Mandeln
  • 1/4 Gurke
  • 2 große Orangen
  • 1/2 Zitrone
  • Stand- oder Stabmixer


Was du machen solltest:

  1. Orangen und Zitrone auspressen und in den Mixer.
  2. Optional: wie immer das Fruchtfleisch von den Orangen einfach mit pürieren.
  3. Mandeln rein, dass sie leicht aufweichen können.
  4. Avocado halbieren und entlöffeln.
  5. Banane schälen und in grobe Stücke brechen.
  6. Gurke in Stücke schneiden (wer die Schale nicht mag, macht sie ab)
  7. … und mixen.
  8. Optional: Wenn der Smoothie zu dick geworden ist, etwas Wasser dazu.

Lecker, erfrischend und echt der krasse Wachmacher.

Einen Mandel-Hinweis

Hinweis: Ich habe ca. 10 Mandeln mit püriert. Mir war es aber nicht mandelig genug. Das nächste Mal verdoppel ich die Dosis. Mal schauen, ob es dann mehr nach Mandeln schmeckt!

Der Fleischwolf wünscht einen guten Appetit!